參與的學員們從講師及教練的講授課程中，學習到如何培養正確的體適能運動觀念，發展學生身、心、靈平衡，同時也強化學員在日常生活中，面臨運動傷害時的適當處置。此外，術科課程除介紹瑜珈基本動作外，也增加了專業健身機器的操作技巧，讓學員們更能有效實際去實踐地板運動與重量訓練等健身體適能運動，建立正確之健身訓練及全適能健康概念。