申請人

林芷瑩老師
杜佳倫老師

職稱

組長

主任

所屬單位

學務處諮商與職涯發展組

西灣學院基礎教育中心

電子信箱

linchihying@mail.nsysu.edu.tw

raindoo@mail.nsysu.edu.tw

聯絡電話

分機2260

分機3070

微學分課程名稱

ACT！創造你的韌性配方！

學分數

  10  小時/　0.5　學分

授課教師

莊雅筑 諮商心理師

參與人數

15人

日期/時間

108/11/12－108/12/10
每周二晚上1800-2000

地    點

行政大樓4樓4006會議室

微學分課程

目標及內容

　　本課程以「接受與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）」為主軸，引導學生用不同的眼光來看見自身與負向情緒或認知的相處模式，並透過心理師的帶領一起共讀「走出苦難，擁抱人生－接受與承諾治療自助手冊」，除了了解此治療學派的哲學觀及概念外，也藉由書中設計的許多行動策略和練習，讓學生親身經驗自助的過程及改變，並能將課堂所學習到的技巧與概念，實際應用於生活當中，改善自己的狀態，讓自己成為更好的人。

　　課程以「學習反思與成果分享」為主，透過概念學習及行動操作兩個部分，讓學生反思「何為快樂且有意義的生活」，並藉由自己實際地操作去經驗到自己的蛻變，如此一來，課程結束之後，學生仍有能力在自己狀態不好的時候，成為自己的貴人拉自己一把，如此也能達到心理健康衛生推廣的功用。

具體措施與

成果特色

1. 成果亮點特色

　　本課程兼顧理論與活動體驗，讓學生不只是從知識面去接受和整合新的觀點，更能藉由每週課程不同活動的實際操作去經驗到新的感受，並在講師的引導下與自己的感受對話，增進自我覺察，而能有新的發現，與負向情緒有全新的連結和認識，協助自己在日常生活中也能逐步調整。

　　同時課程中也會搭配符合主題的TED影片及補充文章資料，讓學生得以拓展自己的視野，並可以藉由多重觀點的認識來清晰自己的盲點。每次的活動體驗完之後也會讓學生分組討論，分享彼此的經驗感受，在討論的過程中學生也會因此更看見自己的發現，同儕之間的異同也讓多元性就此開展於對話之中。

2. 學生意見回饋
   
   
   
   
   

3. 活動照片
   
   
   
   

檢討與建議

　　來上微學分的同學在自我成長和自我認識的動機是足夠的，也能充分配合課堂活動和理論知識的吸收，少數同學在課餘時間也會持續練習課堂所學，所以能看得見明顯的進步。然而在自我覺察的這個部分，其實會需要講師較為細膩的引導跟帶領，受限於上課的形式，只能做粗略的介紹和體驗，沒辦法一一關照到每一個同學的狀態，會有一點可惜，但若將此課程定位於心理衛生推廣的話，那麼其實已經有達到預期效果，之後可以設計更為活潑的體驗活動，也可以增加小組討論互動的機會，讓上課氣氛更為活潑，學生也更能自在地去討論發現並促進自己的反思。

　　另外，上課地點也是一個執行上的困難，此次借用總務處的會議室，空間上雖然足以容納上課學生，但15-20已差不多滿了，若想要增加選課人數的話，此間會議室就不適用了，且會議室裡除了投影機之外沒有任何設備，皆要講師自行準備和布置，這會是比較困擾的地方，因此希望可以協助找尋適合的上課地點。