這十個梯次的研習課程的目的就是幫助本校教職員工生建立全面的運動及體適能知識，透過科學化的理論以及應用，學員將掌握與運動及體適能有密切關係的基礎概念，並能夠在這基礎上推而廣之建立更高層次及不同範疇的體適能專業，如運動傷害處理及防護及針對人體與運動息息相關的身體系統，包括心肺系統、呼級系統、能量系統及神經系統。學員完成課堂後將更清楚了解體適能運動如有氧運動及肌力訓練對身體不同系統所產生之變化。透過在課程中所解析的本校所有體適能中心的健身器材及輔助儀器，讓學員們能在短時間內清楚器材的操作原理及體適能的訓練系統，促進本校全體師生的體適能運動風氣，強化本校五育均衡發展的目標。此計劃是個梯次計有230人報名參加，共有210名學員成功完成此訓練研習課程。